Přejít k hlavnímu obsahu
Domů
  • Tablety Supradyn
    • Šumivé tablety Supradyn CoQ10 energy
    • Polykací tablety Supradyn CoQ10 energy
    • Supradyn Immune
  • Vitamíny a Vaše energie
  • Nejčastější dotazy
Bayer Cross Logo
  1. Supradyn CZ
  2. Vitamíny a Vaše energie
  3. Tipy na úpravu životního stylu pro zmírnění únavy a načerpání nové energie

Vitamíny a Vaše energie

Tipy na úpravu životního stylu pro zmírnění únavy a načerpání nové energie

Sdílet na:

Jak zvládat tempo náročného životního stylu, vypořádat se s únavou a najít energii.

Přijít na to, proč jsme unavení, nebývá příliš těžké. Stres na pracovišti, rodičovské povinnosti, a dokonce změny ročních období si mohou vybrat svou daň. Ale co můžeme udělat pro obnovení našich energetických zásob a jak zvítězit nad únavou?

Více spěte

Banální, že? Ale Vaše tělo potřebuje spánek, aby načerpalo novou energii, takže pokud máte potíže se spánkem, zkuste si stanovit jakési rutinní postupy, jako například ukládat se ke spánku a vstávat pravidelně v určitou dobu. Také se ujistěte, že Vaše ložnice je tichá, zatemněná a slouží pouze na spaní, ne na noční nákupy na internetu nebo sledování televize.

Eliminujte stres 

Je to těžké, ale stres je obvyklým původcem pocitu únavy, takže když se naučíte rozpoznávat jeho příčiny a vypořádávat se s nimi, vyplatí se vám to. Pokud je hlavním viníkem práce, zkuste vymyslet, jak by bylo možné upravit si režim. Také je důležité ve volném čase „vypnout“ od práce a najít si způsoby, jak více relaxovat – meditace, horká vana nebo uklidňující hudba Vám mohou pomoci se uvolnit. 

Více cvičte 

Ano, víme to – jste příliš unavení na to jít cvičit, ale cvičení může pozitivně ovlivnit Vaši energii. Tak prolomte bludný kruh zahálení a buďte méně unavení a více plní energie. Dokonce i každodenní svižná 15minutová procházka Vám může zvednout náladu.

Buďte více venku

Být celý den zavřený a schovaný před sluncem může vést k pocitům letargie. Vyjděte ven, i když třeba jen na malou chvíli během přestávky na oběd, nadechněte se čerstvého vzduchu a probuďte se zpět k životu.

Vyvarujte se kofeinu a alkoholu před spaním

Pokud nechcete prožít neklidnou noc, měli byste se před spaním vyhnout kofeinu, který je obsažen v kávě, čaji, kolových nápojích a čokoládě. To samé platí pro skleničku alkoholu před spaním – pouze naruší Váš spánkový režim a zhorší příznaky únavy.

Správně jezte

Pokud ve svém životě chcete cítit více elánu a méně ospalosti, tak byste se měli zaměřit také na své stravování. Rychlé občerstvení, bublinkové nápoje, alkohol a sladké svačinky, to vše může způsobovat letargii. Zkuste tedy obměnit svou stravu a jezte jídla bohatá na minerály a vitamíny A, C a vitamíny skupiny B. Pokud ale nezvládáte stále plnit tyto požadavky, potom Vám může pomoci kvalitní multivitamín, například Supradyn CoQ10 energy, který představuje vyvážený komplex vitamínů, minerálů a stopových prvků s koenzymem Q10.

Vitamíny a Vaše energie

Vaše denní dávka užitečných tipů! Získejte nové znalosti, dobijte svou energii a zjistěte, jak se cítit přirozeně zdravěji.

Maminka s dětmi ležící v trávě

Vaše energie

Zásady, jak si udržet energii a předcházet její ztrátě díky Supradyn CoQ10 energy.

Více informací
Usměvavá mladá žena dostává kávu

Vitamíny a minerály jsou látky, které zvyšují koncentraci a zlepšují paměť

Zjistěte, proč je na pracovišti důležitá koncentrace a jak ji zlepšit.

Více informací
Aktivní starší pár v podzimní krajině

Nejlepší způsoby boje proti nachlazení a chřipce

Zjistěte, jak se vyhnout šíření chřipky ve vaší rodině a jak s ní rychle a efektivně bojovat.

Více informací

Objevte Supradyn

Tablety Supradyn CoQ10 energy

Šumivé tablety Supradyn CoQ10 energy

Šumivé tablety Supradyn CoQ10 energy

Dobijte si baterky se šumivými tabletami s pomerančovou příchutí Supradyn CoQ10 energy.

Více informací
Polykací tablety Supradyn CoQ10 Energy

Polykací tablety Supradyn CoQ10 energy

Dobijte si energii s polykacími tabletami bez umělých barviv a sladidel Supradyn CoQ10 energy.

Více informací

Koupit on-line

Logo Supradyn

Supradyn CoQ10 energy a Supradyn Immune je doplněk stravy. Nezapomeňte dbát na různorodou a vyváženou stravu a zdravý životní styl.

Bezpečnost a kvalita léčiv

Volně prodejné přípravky společnosti Bayer

CH-20220712-31

  • Tablety Supradyn
  • Vitamíny a Vaše energie
  • Nejčastější dotazy

Copyright© 2020 Bayer s.r.o.

  • Mapa stránek
  • Kontakt
  • Prohlášení o ochraně soukromí
  • Všeobecné podmínky použití
  • Imprint
  • Bayer Global